Tutoriel fessier
Mode d’emploi pour les fesses
- Appliquer de l’huile anti-cellulite.
- Effectuer des mouvements de va-et-vient.
- Puis effectuer des mouvements circulaires.
- Exercer une pression assez forte pour un travail en profondeur.
Tutoriel bras
Mode d’emploi pour les bras
- Appliquer de l’huile sur tout le bras.
- Effectuer des mouvements de va-et-vient et circulaires.
- Insister sur les zones ciblées et sur le dessous de bras (triceps) pour le relâchement cutané.
- Pas de forte pression sur les os.
Tutoriel ventre
Mode d’emploi pour le ventre
- Appliquer de l’huile anti-cellulite.
- Effectuer des mouvements de va-et-vient.
- Puis des mouvements circulaires.
Tutoriel dos
Mode d’emploi pour le dos
- Appliquer une huile à base d’arnica ou anti-cellulite suivant les besoins.
- Effectuer des mouvements de va-et-vient.
- Insister sur les tensions entre les omoplates, les trapèzes, les lombaires et sur les bourrelets des hanches.
Tutoriel cuisses et mollets
Mode d’emploi pour les cuisses et mollets
- Appliquer de l’huile anti-cellulite sur toute la jambe.
- Utiliser le rouleau pour prévenir les dépôts graisseux et réduire l’effet peau d’orange.
- L’intérieur des cuisses pour éliminer les dépôts graisseux et raffermir la peau.
- l’extérieur des cuisses pour éliminer la culotte de cheval.
- Stimulation de la circulation sanguine, la peau devient légèrement rouge et chaude.
Le mode d’emploi général :
Les mouvements
Effectuer des petits mouvements de va-et-vient sur la zone, puis des petits mouvements circulaires, puis de grands mouvements de va-et-vient.
Effectuer des mouvements assez toniques.
La pression :
Accentuer la pression en remontant dans le sens de la circulation.
Exercer une pression plus ou moins forte selon la réaction de la peau. Plutôt légère lors des premières séances.
Les mouvements doivent être plutôt énergiques avec une bonne pression pour une cellulite incrustée et une plus petite pression en cas de forte rétention d’eau.
Le rythme :
Répéter les exercices plusieurs fois.
5 mn par zone.